身处于互联网时代,很多情况下我们总会分心、懈怠,沉溺于玩手机,从而挤占了计划的学习时间,面对如此困扰,华北水利水电大学张丽娅老师主讲的课程《大学生健康网络心理的培养》或许会对你有所启发！
网络是一把双刃剑，如果使用不当，就会对我们的生活和心理产生不良的影响，想要加强我们自身的网络心理素养，可以从以下六个方面入手：1、正确认识网络。在我们使用网络的过程中，既要认识到网络资源的确是我们人类和社会不可缺少的财富，同时也要认清网络社会并不是我们真实的社会，两者不能混为一谈。它给我们带来的并非都是鲜花和美酒，如果过度使用，就会影响我们正常的学习和生活。只有对网络保持一个清醒正确的认知，才能充分发挥网络本身的优势；2、加强职业生涯规划。进入大学后，由高中监督式学习变为自主式学习，自由支配的时间增多，只有加强职业生涯规划，确立奋斗目标，寻求内生动力，才能够有效利用时间，从而避免由精神空虚带来的懒惰思想，进而减少网络依赖等不良问题；3、加强自律与自我管理；4、养成健全的网络自我意识和网络人格；5、合理宣泄不良情绪。在生活中遇到挫折是很正常的，这个时候需要我们去积极面对，选择适合自己的方法去进行调试；6、培养广泛的兴趣爱好。丰富的课余生活和多彩的人际交往有助于充实大学生的头脑，填补情感空虚，进而从网络的世界中脱离出来。
面对复杂的网络世界，我们要提高警惕，避免自己陷入沉迷网络的漩涡之中，合理分配自己的时间，提高专注力和自律能力， 让自己成为手机的主人。
