亲爱的老师们、同学们：
当前，疫情防控形势依然严峻复杂，师生的身体健康是学院最大的牵挂。隔离病毒，不隔离爱，为确保我院师生生命安全和身心健康，帮助广大师生拥有积极心态调节情绪、直面困难，在此向师生发出以积极心态应对疫情防控倡议书：
一、正确接收和解读疫情信息，避免不必要的恐慌。目前，网络信息高速发展，自媒体消息铺天盖地，其中不乏真假混杂的信息，对不明事实的人群具有极大冲击力。广大师生应减少浏览这些文字、图片和视频的时间，从官方渠道获取准确信息。
二、坚持科学健康的生活方式，劳逸结合、张弛有度。每天给自己制定合理的学习与生活规划，把日程表尽量安排得紧凑、充实，减少玩手机、游戏的时间，合理安排吃饭、学习、休息、运动的时间；注意做好宿舍通风消毒、晨午晚检；注意宿舍用电安全；天气转凉，注意增添衣物，防寒保暖。
三、保持正面积极的社会联系，传递正能量。跟值得信任的家人、朋友、同学分享或倾诉你的想法和感受，相互鼓励、相互支持，沟通感情，释放压力。
四、重新计划自己在特殊时期内能够做的事情。可以读自己过去想读而未读的书，看一直想看而未看的电影，做一做运动，整理个人内务，打扫宿舍卫生，让自己忙碌起来，找回对生活的掌控感。
五、谨慎而不恐慌。采取专家推荐的个人防控措施，如戴口罩、勤洗手、尽量不去公共场所。对于多数人而言，被感染的概率较低；即使感染了，多数案例也是轻症。我们要拥有良好的心态和足够的信心去战胜疫情。
六、努力提高心理调节能力，化解负面情绪。学会接纳自己出现的焦虑不安，明白适度的焦虑可以提高自己的警觉水平，是一种自我保护性的正常反应。给自己一些时间和空间慢慢消化这些负面情绪，如果负面情绪持续时间较长，自己无法排解，需要及时求助专业的心理咨询服务。
七、校内心理咨询途径
学院图书馆2201是“心理咨询室”，可提前半天预约专业心理老师，与心理老师沟通，咨询及心理疏导，另设有发泄机器，可以进行适当的情绪发泄。心理咨询与治疗鼓励每一位向它寻求帮助的人，希望总在面前，一切都可以改变，也来得及改变。
心理援助老师：吴园园（19913716228），
心理援助老师：王会珠（18539289259），
心理健康教育与咨询中心位置：图书馆2201
心理咨询邮箱：
songshanshaolinxl@163.com
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2022年11月4日
